女性在日常生活中调理身体，避免月经失调，建议做到以下几点。

1.养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，不要烟酒过度，不要经常熬夜，并且也保持良好的情绪就减少了由于内分泌失调而导致月经出现失调的现象。

2.建议日常生活中，如果没有计划怀孕的情况下做好避孕措施。避免反复人工流产而导致子宫内膜损伤，这样就引起月经量减少或者是闭经的可能性。

3.建议日常生活中，少吃一些寒凉性的食物。因为寒凉性的食物有可能会导致痛经或者是月经量减少，或者是月经淋漓不尽。

所以要注意以上几点，另外建议要定期做妇科检查，发现异常及时处理。