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经期可不可以运动减肥

发布时间: 2020-02-11播放次数:27
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减肥是一个长期坚持,循序渐进的过程,只要有坚持良好的生活习惯,配合良好的运动习惯,体重才能慢慢减轻。至于月经期间能不能运动减肥,这个不能一概而论,需要根据个人情况来具体判断。

如果平时身体体质比较好,经量不是特别多,这种情况可以运动,只要运动量不是特别大就可以。

但如果平时体质比较弱,并且有痛经等情况,月经期间要尽量避免剧烈运动,因为月经期间宫颈口处于开放状态,身体抵抗力比较弱,剧烈运动容易引起感染等情况,并且会加重痛经。所以经期是否适合运动要根据个体情况而论。

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