早起浑身酸痛需要根据实际的原因来缓解。如果是因为睡姿不正确或者是因为过于劳累导致的酸痛，一般不需要特别治疗，多放松自己，可以泡泡澡一般很快就可以缓解。

如果是因为着凉引起的浑身酸痛这种属于风寒感冒，可以喝一些生姜红糖水，发汗之后症状也可以得到缓解。

除了浑身酸痛，如果还有腰部疼痛、尿急以及尿频等症状，也有可能是泌尿系统感染导致，需要及时到医院做检查对症用药来治疗。平时要注意适当进行体育锻炼，多吃维生素含量高的食物。