焦虑症胸闷的缓解方法首先要进行血液与心脏等方面的检查，排除一些器质性疾病，同时还可以在医生的指导下进行呼吸等放松训练，缓解紧张情绪，胸闷的症状也会随之改善。

如果胸闷症状长时间不能够缓解，建议及时去专科医院进行就诊，必要时给予药物治疗。焦虑症患者建议在心理医生的帮助下进行有效的心理治疗，如果情况比较严重，还可以在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物进行治疗。

在平时要多参加一些户外运动，多参加一些集体活动，多和家人朋友进行沟通交流，舒缓不良的情绪，促进身体的恢复。