持续紧张后头疼：

首先，应注意对自己的情绪进行调节，舒缓情绪、放松心情、保持心情舒畅，当情绪逐渐平稳，紧张的情绪逐渐消失后，头痛的症状也会逐渐消失。

其次，应及时测量血压，如果存在血压偏高的情况，应及时服用降压药物，比如硝苯地平片、厄贝沙坦片等，当血压控制平稳后，头痛症状可逐渐好转、消失。

最后，还应注意规律作息，保证每天睡眠充足，使大脑得到充分休息，精力更加充沛，当遇到事情难以解决时，有更多的精力和信心去解决，有利于防止情绪过度紧张而引起头痛。