紧张性头痛一般会痛几分钟，有些人会痛几个小时，而且会反复发作，长短不一。

紧张性头痛的主要原因是血管收缩、肌肉紧张和长期疲劳、焦虑引起的代谢异常。而紧张性头痛在日常饮食中尽量少吃巧克力、鱼、奶酪等食物，可以多吃豆制品、蘑菇、海带等食物来缓解头痛症状。

紧张性头痛应在日常生活和饮食中慢慢缓解，由于身体素质不同，恢复时间也不同。一般紧张性头痛，可以给予药物治疗，可以应用非甾体消炎止痛药对症治疗。