生活当中好多菜都具有补肾的功效，比如常见的油菜、菠菜、菜花、韭菜、芹菜，这些蔬菜都可以起到滋阴补肾的功效。但是由于这些蔬菜性寒，建议不要大量经常食用，容易引起身体下寒，从而出现腹痛腹泻等肠胃不适症状。另外为了避免蔬菜当中残留的农药，引起肠胃炎或者农药中毒，在吃的时候要彻底煮熟。

食疗补肾的功效有限，所以也可以选用适当的中成药补肾，比如可以服用阴阳双补的金匮肾气丸或者龟鹿二仙膏。但是运用药物补肾时要注意服药后避免同房，容易导致药效下降。