怀孕三个月小肚子胀痛，是因为在这个阶段胎儿发育比较快，子宫增大之后拉伸子宫圆韧带引起的牵扯性疼痛。并且增大的子宫会压迫膀胱和直肠，顶压胃部也会出现腹部胀痛感，属于正常的表现。

怀孕三个月小肚子胀痛，建议多休息，禁止性生活观察。如胀痛感加重或出现了腰酸痛症状，要检查是否先兆流产引起，需要做彩超检查胎儿发育情况后保胎治疗。

同时注意少食多餐，不吃不易消化的食物，以免加重腹部胀痛感。饭后建议适当散步活动，促进胃肠蠕动后能改善肚子胀痛症状。