劳累后膝关节疼痛怎么缓解

劳累后膝关节的疼痛看疼痛、肿胀的情况。如果非常严重，可以暂时冷敷，不是特别严重时，可以直接热敷。热敷可以用热水袋、热毛巾，用烤灯等。减轻局部肿胀，促进血液循环，使疼痛有所缓解。

一般这时要避免活动过多，不要久站，可以抬高患肢，最好卧硬板床，将下肢抬得比心脏要高，可以在膝关节下垫软垫，都有助于缓解局部的肌肉紧张、关节疼痛。

疼痛严重时，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物，像双氯芬酸钠。以及中成药物像藤黄健骨丸。去正规医院进行针灸、理疗，也有助于缓解疼痛。持续不缓解，还要检查清楚以后对症治疗。