高血压饮食上要注意哪些

高血压的患者在平时的饮食中需要注意如下一些：

1少吃盐。在平时的饮食当中要减少钠盐的摄入，对于一些含盐高的食物，如腊肉、咸鱼、咸蛋等要少吃或不吃，在烹调过程中要少放盐，每天盐的摄入量要少于6克。

2.少吃油脂。高血压的患者在平时要减少各种油脂的摄入，特别是一些动物油脂的食物，如肥肉、猪油以及动物内脏等。

3.多吃蔬菜、水果以及粗粮。每天要保持一定量的蔬菜水果的摄入，一些具有一定降压作用的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苦瓜、冬瓜、猕猴桃、山楂、香蕉等，可以适当多吃一些。当然，如果有糖尿病就要减少含糖水果的摄入。