饭后胃胀日常饮食可以从以下几个方面改善：

首先，饮食要清淡、易消化，不要吃辛辣、刺激、坚硬的、难消化的食物，需要戒烟、戒酒，不要多吃产气多的食物，比如牛奶、豆制品之类的高蛋白食物。

其次，饮食上可以多吃一些蔬菜、水果，不仅能够增加胃肠道的蠕动，还可以补充维生素，增加抵抗力，减少一些感染的机会。

最后，吃完饭后不要立刻躺下来，可以适当的散散步，适当的运动是能够增加胃肠道蠕动的。

如果改善日常饮食后，胃胀仍然不能缓解，可以做电子胃镜检查和胃肠动力检查，看胃肠道是不是有病变。