睡觉老是一抖惊醒，可能是存在脊髓释放现象，属于正常生理反应。

因为在晚上睡眠时，大脑会处于休息状态，对于下肢的控制以及约束能力会减弱，脊髓前角细胞可能会出现自发放电，就会突然引起全身收缩，收缩之后就会惊醒。一般没有其他临床症状，也不会对身体造成不良影响，不用过度担心。

如果仅仅是睡觉时抖一下，没有惊醒，有可能是正常现象。大多为过度劳累、精神紧张、压力较大等因素所导致。如果在睡觉时经常出现抖动的症状，可能是体内缺乏钙质和维生素D所引起。