运动对尿失禁治疗是有很大的益处，其实尿失禁可以通过以下运动来缓解。

首先可进行盆底肌的锻炼，相对就是一个比较常用的方法，这种方法平时在生活中可以随时进行。做法就是每3秒的频率收缩阴道及肛门，每次维持2~3秒后放松，每天3次，每次15~30分钟。由于这种尿失禁在中老年人身上比较多，特别是一些女性是最多的。

所以，通过功能锻炼就可以对尿失禁得到很好的治疗作用，如果症状可以得到缓解就继续的进行治疗。效果不佳的情况下，也可以口服一些改善肌肉痉挛的药物，病情恢复还是比较快的。