40岁正常血压是多少

40岁正常血压高压在90~139mmHg之间，低压在60~89mmHg之间。测量血压时要求周围环境安静，并且休息5分钟以上，避免情绪激动和剧烈运动。首次测量时应该测量两侧上肢的血压，取结果较高的一侧为最终测量结果。

通常情况下，要求诊室内测量不同日3次血压值。如果这3次测量的结果高压均不小于140mmHg，同时伴或不伴有低压不小于90mmHg，这种情况就可以认为病人有高血压病了。40岁的中年人需要有健康的生活方式来预防心脑血管疾病，预防高血压。

在饮食上要少盐、少脂、少糖，多吃蔬菜和水果。同时要保证每周五次以上的半小时有氧运动，避免久坐。