有排便感但是老是拉不出来考虑是大便比较干燥，有便秘的现象，便秘是与生活习惯 和饮食习惯是分不开的，平时要多吃水果和蔬菜、粗粮，可以预防和缓解便秘，便秘可 以补充一些食物比如蜂蜜、香蕉和酸奶，如果得不到改善，严重应该去医院检查一下。 建议要多喝一些温开水养成每天定时排大便的习惯，即使是排不出来也要按时的上厕所 ，经过反复的条件反射后就会养成每天定时大便的好习惯。或者早上起床后可以喝一杯 温的蜂蜜水，有助于润肠通便，平时也应当适当的做一些体育锻炼来增强自身的免疫力 ，促进肠道的蠕动从而阻止便秘情况的发生。