女性出现月经量少主要由于卵巢功能不好，分泌的雌激素和孕激素不足，导致子宫内膜厚度不够出现的症状。如果是生育期女性出现月经量少，需要注意加强体育锻炼，增强体质。

饮食方面注意均衡饮食，多增加营养，多吃一些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品中的豆腐、豆腐皮和豆浆等食物，还可以每天喝一杯温蜂蜜水等，可以补充充足雌激素和孕激素，有利于卵巢功能恢复正常，对改善月经量少很有帮助。

平时还需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，保持心情舒畅。