月经期间月经量比较少，可以多吃一些增强气血、活血的食物，比如红糖姜水、桂圆、枸杞、红枣，这些可以熬水喝，也可以配合排骨和鸡肉炖汤喝，都能够达到增强气血、活血的目的，可以适当的增加月经量。

对于月经量少的女性，需要排查月经量减少的原因。自初潮开始月经量就偏少的人群可以到医院就诊，做妇科彩超，了解子宫、附件发育情况，排除子宫、附件发育异常。

如果是最近出现了月经量减少的情况，需要充分了解病史，近期是否有过人流史、宫腔操作，是因为这些手术都有可能会引起子宫内膜受损，导致宫腔粘连，而宫腔粘连就会严重影响月经量。