减肥饿到头晕，一般情况下首先考虑是过度节食所导致的低血糖，所以还会伴有心跳加快、浑身无力、肢体发麻、出虚汗等症状。

如果因为减肥饿到头晕，需要及时采取应急措施。出现头晕的时候可以喝葡萄糖、吃饼干、吃糖块或者喝高糖分的水或者饮料，缓解头晕症状。

平时减肥建议要健康减肥，不要过度节食，避免给机体造成不必要的伤害。减肥期间要合理搭配饮食、多吃粗纤维食物、多吃优质蛋白质，避免摄入过多的脂肪、油炸食品等。同时也要增强体育运动，从而燃烧多余的热量。