饭后血糖偏高，可以通过控制饮食以及控制体重进行缓解。

1.控制饮食。想要改善餐后血糖高的问题，首先要从饮食上进行控制。患者三餐必须严格控制糖分摄入，同时也要保证营养均衡摄入，不要出现暴饮、暴食以，及挑食、偏食的现象。

2.控制体重。餐后出现血糖高也不一定是糖尿病的问题，但如果自身体重偏胖，发生糖尿病的几率就会大大增加。所以，想有效控制餐后血糖偏高或是预防糖尿病的发生，就一定要控制自身体重，避免过重。平时可以选择一些低强度的有氧运动或是慢跑，以及散步，消耗自身多余热量。