经常偏头痛怎么缓解

经常偏头痛的缓解方法如下：

1.应当改善生活习惯，不要熬夜，不要用脑过度。身体也不要过度疲惫，每天保证充足的睡眠。在睡觉时保持周围环境安静，光线不要过强。

2.要改善日常的饮食。多食用含有丰富矿物质以及维生素的食物，每天保证充足饮水量。不要食用葱、姜、蒜、辣椒等食物，也要禁忌烟酒，避免暴饮暴食，可以少食多餐。

3.在工作与生活当中也要调整心理状态，不要存在过大的心理压力，避免情绪紧张和焦虑。如果头痛的症状较严重，可以暂时口服止痛类药物缓解。