神经紧张要怎么办

神经紧张可以选择以下方法缓解心情：

1.开怀大笑，笑能让紧张的神经得到很好的放松。

2.听音乐，在神经紧张的时候可以多听听舒缓或者欢快一点的音乐，能让紧张的神经得到很好的缓解。

3.适当按摩，按摩的时候机体处于一个安静的状态，这时候能让心情变的舒缓。

4.保持充足睡眠，睡眠质量不好容易造成心情压抑，每天7-8小时左右的睡眠时间，能让人身心舒畅。

5.适当的运动同样可以让人紧张的神经得到松弛，保持一个良好的状态。除此以外，在遇到事情的时候要沉着冷静的应对。