神经紧张怎么放松

平时神经处于紧张状态时，应及时放松神经。神经长期处于紧张状态，可能引起植物神经紊乱和营养不良。

在平时可以听听轻音乐，其次在每天的饮食中应该多补充维生素，建议多吃水果以及绿色蔬菜，这样对神经的恢复比较有帮助的。在平时注意一定不能熬夜，熬夜是引起神经紧张的最重要原因，所以在平时要保持良好的心情，可以用热水泡脚。

另外，可以通过适当的体育锻炼，如慢跑，竞走，勤做深呼吸，练瑜伽等。适当参加文体活动，旅游。适当吃些美食也是放松神经的很好的办法。