想预防糖尿病主要是要将生活方式控制好，这里的生活方式主要是指的饮食和运动。

从饮食角度来讲，要预防糖尿病就需要做到饮食尽量清淡一些，可以多吃一些优质的蛋白质，主食量不宜过大，而除此之外过甜的水果也不宜多吃，总之不能过度。

从运动的角度来讲，除了患有严重的心、肝、肾等系统的疾病，或者老年人不适宜做大量运动的人，大部分的成年人都应该坚持每日的适宜运动，不管是何种形式，跑步也好，游泳也好，选择一种自己喜欢的方式，这样就可以远离各种疾病，糖尿病就是其中的一种。