糖尿病如何预防

糖尿病的预防分普通人群预防和高危人群预防。高危人群指年龄在45岁以上的人、肥胖者、有糖尿病家族史、有高脂血症、高血压、心脑血管疾病、高尿酸血症或者是妊娠期的妇女。这部分患者最好每天的饮食要进行总热卡的控制，少吃高油脂、高蛋白、高糖的食物，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜。水果要挑选那些含糖量比较少的水果，要控制好自己的体重。

如果患者已经发生一些慢性病，需要对这些慢性病的血压、尿酸、血脂严密地监测，尽量将血压、尿酸、血脂的数值控制在正常范围内。

普通人群要想预防糖尿病，首先要控制好自己的体重。如果体重是过重或者是肥胖型，都应该把体重控制在正常范围内，因为Ⅱ型糖尿病的最大诱因就是肥胖。