小孩容易感冒,建议吃具有增强机体免疫力的食物,其中包括富含蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素的食物,例如牛奶、豆浆、各种蛋类、瘦肉、鱼虾类食物以及各种坚果等。
家长要切记营养物质摄入要均衡,确保营养全面,以满足生长发育所需,有效地增强孩子的免疫力,预防感冒发生。
另外,孩子容易感冒,还可以适当地进食富含铁元素的食物,例如菠菜、木耳、香菇、猪血以及鸭血等,能够预防缺铁性贫血的发生,进而改善孩子身体素质,能够有效地预防孩子感冒,促进正常的生长发育,提高生活质量。
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