数羊是否可以缓解失眠，要根据失眠的轻重程度决定。

如果患者属于轻度的失眠，一般可以通过数羊改善。主要是因为数羊可以分散注意力，使大脑神经专注于数羊的事情上，帮助清除不良因素干扰，从而起到改善失眠的作用。

如果患者属于重度失眠，临床表现症状较重，而且失眠持续时间较长。这种情况下，一般单纯通过数羊是不能缓解的，需要通过生活方式、饮食习惯和情绪调整等多方面入手，必要的时候需要遵医嘱口服助睡眠的药物进行治疗。