年轻人会出现记忆力减退的症状，有可能和平时不良的习惯有关系；如果长时间的熬夜，经常的睡眠不足，就有可能会记忆力下降，也可能和大量饮酒有关。

要养成良好的习惯，保证充足的睡眠时间，减缓生活中的压力，要多吃一些核桃、杏仁、坚果类的食物，以及豆制品、鱼肉、花生、牛奶、蛋类等食物，多参加有氧的户外运动；要少喝酒、抽烟，尽量不要经常的打电脑游戏和手机游戏，不要过度的疲劳，要劳逸结合。

如果没有明显的改善，也可以遵医嘱服用安神补脑液、吡拉西坦、脑蛋白水解片等药物。