年轻人记忆力很差，首先就是反复地学习，静下心来多记、多背，通过反复的学习来加深记忆，对于患者的记忆力还是有帮助的，并且保证自己的睡眠质量以及延长睡眠时间，对于精神状态恢复到良好，还是有一定的帮助的。

可以在医生的指导下服用一些药物，都可以提升记忆力的作用，如健脑补肾丸、脑灵素片等药物的服用等。当然，也要考虑神经系统的疾病，影响到记忆力的可能性，如脑部的占位性疾病以及遗传性疾病，都有可能影响到年轻人的记忆力的，必要时也应该进行神经内科的相关检查确定一下。