年轻人记忆力差怎么办

年轻人出现记忆力差的现象，可以通过以下几种方式进行改善。

首先，养成良好的生活习惯，例如使用过物品后立马放回原位，对于比较重要的事件用笔记上。

其次，在饮食上多吃坚果类的食物，比如核桃、开心果等，可以提高人体的记忆力。同时还需要多吃动物肝脏、鱼类，以及蔬菜、水果。

最后，还需要早睡早起，避免熬夜，并进行适当锻炼，对于提高记忆力也有一定的帮助。

另外，经常抽烟饮酒容易对脑细胞造成刺激，导致脑细胞损伤出现记忆力减退的现象，建议及时戒烟、戒酒。