治疗便秘：

首先，生活要有规律，按时作息，尤其是定时排便。

其次，要加强锻炼，有的人便秘是因为缺乏锻炼，每天活动量少，就造成吃下去的食物不能完全消化。

再就，是要保持乐观情绪，压力过大、过于紧张容易造成内分泌失调，引起便秘。

要合理饮食，多吃些纤维含量多的食物如苹果、梨、芹菜、绿菜花、全麦面、豆类、李子、黑莓等，原则就是多吃粗粮，多吃蔬菜水果，平时还要注意服用的药物是否能造成便秘，有些药物的副作用可以导致便秘的情况出现。