年轻人要避免出现尿毒症，可以从以下几个方面着手：

1.患者平常要注意休息，要避免出现熬夜，要劳逸结合，避免过度的劳累以及做一些重体力的劳动，要避免房事过度。

2.要注意饮食，饮食有节，避免暴饮暴食，要少吃海鲜及喝酒，要避免吃剩饭、剩菜。

3.家庭用具避免使用含有镉元素的餐具，少抽烟。

4.要低蛋白饮食，避免进食大量蛋白类食物，可以采取每天1个鸡蛋的方法来补充人体需要的白蛋白。

5.要适当补充水分。

6.要少喝碳酸饮料，这类饮料容易加重肾脏的负担。