锻炼后膝盖疼是因为运动姿势不正确、腿部发力不正确造成的。另外，也可能跟膝关节炎、半月板损伤有关系。半月板损伤严重的时候会使膝盖不能伸直，也可能不能弯曲。

膝关节过度运动后，通常会造成膝盖出现疼痛感，还会伴有局部的肿胀感。受潮、受凉、劳累因素都是诱发膝关节炎的主要因素。

半月板损伤患者通常在运动后出现膝关节疼痛，在剧烈运动后也会出现走路的时候可能会有无力、腿软等表现。

患者应该适当休息，注意膝盖部位保暖。一般经过休息、对症治疗后，膝盖疼都会有明显的好转。