骨质疏松膝盖疼怎么样锻炼

骨质疏松的患者，由于骨转换加快，骨吸收的增加，负重强度减少，所以容易引起骨头的疼痛。

像骨质疏松患者非常容易膝盖疼痛，膝盖的膝关节，它是属于负重的关节。如果是骨质疏松的患者，同时合并了体重的增加、肥胖，那就更容易引起膝盖疼痛。

对于锻炼时一定要引起重视，首先锻炼的时候尽量避免减少膝关节的活动。可以活动其他的关节，像上肢的关节，不要选择爬楼梯、跳绳、爬山、跑步这一类需要使用膝关节的锻炼。尽量选择一些像仰卧起坐、游泳这些运动锻炼，它们对于膝关节的损伤是非常小甚至是没有的，所以，如果骨质疏松引起了膝盖疼，是可以进行上述的锻炼。