运动对腹胀有一定的缓解作用。多数人腹胀是因为暴饮暴食导致的，如果是这个原因，通过运动，如慢走或者是做一些家务，可以加快食物的消化，减轻腹胀的症状。

如果运动不能缓解腹胀，也可以适当吃一些消食片或者是山楂片，甚至是助消化的药物都可以缓解腹胀。如果是因为积食、不消化引起的腹胀，可以适当吃点酸性食物，可以刺激胃酸分泌，加快消化食物的速度，也能帮助缓解腹胀。

要想肠胃好，平时一定要做好保养，不吃生冷食物、不吸烟、不喝酒、避免熬夜、不暴饮暴食，做到以上肠胃自然健康，不生病。