预防上呼吸道感染，可以从以下几个方面着手：

一、平时注重身体的锻炼，通过适当的运动有助于增强体质、提高心肺功能、提高患者的免疫力，是有助于预防上呼吸道感染的，但是需要注意，过量运动也有可能会导致上呼吸道感染发生率有所增加。

二、需要注意均衡的营养，需要注意适当的多吃一些蔬菜、水果，这些也是有助于预防上呼吸道感染的。

三、需要注意防寒、保暖，因为在受凉的情况下是有可能会导致上呼吸道感染发生的。

四、还需要注意尽量避免与上呼吸道感染的患者进行接触，因为上呼吸道感染多数是病毒性的感染，对于这种情况还是有一定传染性的。