腰部突然抽筋一样疼痛，可通过以下方式改善：

1.要及时进行制动，不要随意地弯腰或做腰部活动，以免疼痛加重。平时要加强休息，可以平卧在床上，如果有不适，可适当侧卧，并注意个人的保暖工作，防风、防寒、防潮。

2.可以适当口服非甾体抗炎镇痛药进行治疗，目前常用的主要有阿司匹林、布洛芬等。

3.可以对腰部进行适当理疗，改善局部微循环，提高身体免疫功能，阻断神经冲动传导，有助于缓解疼痛，尤其是腰扭伤或有退行性改变时，可以选择这种方法治疗比较有效。