可以通过以下几种方式提高自身免疫力：

1.保持规律作息和饮食，一日三餐定时吃，每天都要早睡早起。同时要适当锻炼身体，这样长期坚持下去就能够提高自身免疫力。

2.可以适当补充一些维生素。比如维生素C，但是不能长期补充，补充一段时间即可。

3.保持心情愉悦，也能够提高自身免疫力。日常不要总是情绪低落，如果总是难过悲伤，会导致免疫力下降，从而发生疾病。

4.如果身体免疫力较低，可以在医生的指导下补充提高免疫力的药物，比如胸腺肽、人血白蛋白等。