经期吃什么食物好

女性在来月经时随着经血的流失，体内的新陈代谢旺盛，消耗能量比较大。所以在月经期间一定要注意均衡营养、合理饮食。

一般建议女性在月经期间要多吃温性的食物，比如红枣、桂圆、荔枝、榴莲等食物。经期还要吃富含高蛋白的饮食，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，能补充蛋白增强体质。经期也要多吃蔬菜和水果补充维生素c。而且注意多吃补血的食物，如动物内脏、菠菜、蛋黄或是猪肝等食物。

可以补铁、补血，缓解月经期间失血引起的不适感症状。不要吃刺激性食物。