女性如果脖子增粗，如何去减掉，需要具体情况具体分析。

首先最重要的是要明确造成脖子粗的原因是什么，如果是甲状腺体积的增大，一定要化验甲状腺功能。如果存在甲状腺功能减退或者是慢性淋巴细胞性甲状腺炎，需要适当地补充甲状腺激素，可以使增粗的脖子逐渐缩小。

如果是青春期的女孩出现了脖子增粗，往往都是单纯性甲状腺肿，应该适当地补充碘，也可以使脖子缩小。如果做彩超发现脖子增粗的原因不是甲状腺的增大，需要根据具体情况采取控制饮食的措施使脖子变细。