对于发育期的青少年，如果想让阴茎变长变粗，发育的良好，一定要多吃高蛋白的食物，增加营养。比如说，牛羊肉，海参，或者新鲜的蔬菜水果。影响阴茎变长、变粗，有很多原因。比如说肥胖，包皮过长都会导致阴茎短小。尤其青少年的手淫习惯，会导致阴茎海绵体受挫伤，所以阴茎就会越来越短小。一定要尽快彻底戒掉手淫。阴茎勃起超过13厘米，直径超过2.5厘米就是正常。如果青少年的阴茎短小，首先要去医院抽血化验性腺系列，看睾酮是否正常。如果正常，就是多吃高蛋白食物，等待自己变长变粗。