锻炼身体对阴茎的生长发育，特别是青春期坚持适度运动，有利于阴茎最大限度变长、变粗，也有利于骨骼生长，促使身高最大限度长高，也有利于个体的免疫力提高。

性发育成熟年龄后，虽然锻炼不能促使阴茎二次生长发育长大以及变粗，但是适度运动有利于体液代谢以及血液代谢，有利于性激素正常调节代谢，对提高个体性欲望以及性功能有很大帮助。

结合个体年龄、身体状况，可以每天坚持适度的散步、跑步、篮球运动等，同时还需要注意食材结构多样化。