坐火车耳朵堵，做以下的办法缓解：

1.如果耳朵堵的症状很轻，建议适当地咀嚼口香糖，适当地捏鼻子鼓气，做耳朵周围的按摩，有部分患者是能够自行缓解的。

2.如果耳朵堵持续加重，一直没有缓解，伴有耳鸣、听力下降等相关的情况，就需要上耳鼻喉科完善纯音听阈、声导抗等相关的检查。这种情况需要应用鼻腔黏膜收缩剂滴鼻治疗，促进咽鼓管咽口的开放，建议口服桉柠蒎肠溶软胶囊进行促排治疗，促进鼓室内负压缓解，鼓室积液的排出。如果发病时间很短，检查有鼓膜充血等相关的情况，也可以口服抗生素短期消炎治疗。