胃肠道不好还便秘的情况，可能是长期的胃肠功能紊乱，肠道生态菌群失衡引起的。当然，若患者长期久坐不动，人体缺乏锻炼，也会使肠道肌肉变的松弛，蠕动能力减弱导致便秘。

建议在饮食方面多多注意，尽量避免辛辣、刺激、生冷食物，例如麻辣火锅、烧烤、冰水等，以减少对胃肠的刺激。最好多吃些易消化的食物，像蔬菜和水果之类的。

平时也可多吃些韭菜、芹菜、香蕉、蜂蜜等具有通便润肠功效的食物。多喝水，当然也要多运动，适当吃些益生菌制剂，比如思连康，补充肠道正常菌群。