发生内出血尽量是饮食清淡，不建议吃辛辣刺激食物，因为进食辛辣刺激食物以后，有可能会导致出血进一步加重或者有存在这方面的风险。

发生内出血主要的原因是由于动脉硬化、血液系统疾病或者血小板下降有关。

这种情况建议首先需要及时明确病因、纠正病因，建议平时需要保证睡眠，注意休息。建议需要饮食生活规律，饮食均衡，平时多吃点水果、蔬菜，适当补充维生素，要严格控制好血压、血脂、血糖，避免波动过于明显，建议需要定期复查，抗血小板聚集和抗凝药物的应用要谨慎。