脾虚可选用的食物主要可见：馒头、大枣、山药、百合、扁豆、桂圆、黑芝麻、韭菜、羊肉、牛肉等，一些具有温补性质的蔬菜或者水果。

要少食生冷、粗硬、油腻、刺激类食物，因为这些食物都会有碍脾胃功能，造成脾虚症状的进一步加重。同时也要注意腹部保暖，不要过度劳累、规律休息、规律饮食、切忌熬夜、戒烟限酒。

像苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等，清凉之物最好不要食用。可适当进行体育运动，以促进血液循环，促进新陈代谢，提升身体的阳气。中成药健脾丸，效果也是不错的，可以适当进行服用。