足跟疼痛可能是外伤或者骨折、关节炎、骨质增生引起的。如果是骨折，需要及时地复位固定，出现疼痛主要是因为局部的血液循环不好，导致乳酸堆积刺激引起的疼痛。可以选择活血化瘀、消肿止痛的贴膏，比如活血止痛膏、麝香壮骨膏。

可以进行理疗热敷、针灸，可以帮助炎症的吸收，减轻疼痛的症状。减少足跟部位的长期受压，不要长时间站立，不能过多地行走，少吃高热量、高脂肪的食物，注意防寒保暖。