颈椎失稳是在正常的姿势下，颈椎出现超过正常范围的位移，无特效的治疗方法。只有在平常生活中保护好颈椎，可以从以下几个方面注意：

1.最重要的是睡觉的姿势和用的枕头。不要用过高、过低或过硬的枕头，一般高度在6厘米到10厘米。选择软硬适中的枕头，可以用颈椎失稳枕头。保持睡眠时始终处于零压力状态，不要保持同一个姿势睡觉。

2.纠正不良的坐姿、站姿，避免长时间低头，平时做颈部保健操，加强颈肩部肌肉锻炼，增加颈椎的稳定性。