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长期吃黄瓜是可以减肥。但是由于黄瓜中营养元素较为单一,因此,长期吃黄瓜不利于身体健康,很容易造成营养缺乏的情况。
对于想要减肥的人群,可以把黄瓜作为主要的蔬菜 ,不仅能够增加饱腹感,还能够为身体提供所必须的维生素和水分。但同时也要注意摄入其他的食物,比如鱼、虾、瘦肉等优质蛋白,还要摄入一定量的主食,比如粗加工的米面等。
总之,不论对于减肥人群或者普通人群,黄瓜只能作为日常食物的一部分,注意均衡的饮食,保证食物的多样化,才能有利于身体的健康。
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