哺乳期吃东西要注意食品的卫生。

不要味道浓重和过于辛辣的食物，会刺激胃肠道，还容易引起上火的症状。宝宝吃母乳还容易引起宝宝拉肚子，哺乳期吃食物也不要过于油腻，不要吃油炸食品，营养价值低而且热量比较高，也不要吃得太甜。水果最好选择中性水果，寒性水果吃多了也会引起宝宝腹泻。哺乳期不能喝酒，也不要吃腌制食品。

日常饭菜中不要加过多调味料，夏季吃水果的时候最好吃常温的，不要吃冰箱中直接拿出来的，对胃肠道产生刺激。