一般在怀孕4、5个月左右开始补充铁剂，但具体情况还要根据患者是否有贫血而决定。如果患者没有贫血，一般在怀孕4个月，也就是16周左右就开始补充铁片，一般每天补充60毫克就可以。

如果患者有贫血，每天补充的铁要增加，一般需要每天补铁100~200毫克，而且补铁的时间要早，一般只要诊断出来贫血就应该立刻进行补铁。正常怀孕期间，特别是怀孕后半期，孕妇对铁的需求量会增加，仅靠饮食补充铁会明显不足。

在从平时的日常饮食中，可以适当的多吃富含铁的食物，包括红肉、动物肝脏或血液等。